كيفية استخدام تتبع الدورة الشهرية على سلسلة Samsung Galaxy Watch

منذ أن ركزت سامسونج على نظامها البيئي القابل للارتداء، تتلقى الأجهزة باستمرار ميزات مخصصة. في العام الماضي، تم تقديم الإباضة المتوقعة لتتبع الدورة على Galaxy Watch 5 وWatch 5 Pro. عززت هذه الإضافة مجموعة الصحة من سامسونج. فيما يلي كيفية استخدام تتبع الدورة الشهرية على سلسلة Samsung Galaxy Watch.

تتكامل مجموعة Galaxy Watch من سامسونج بسلاسة مع تطبيق Samsung Health ، مما يوفر للمستخدمين مجموعة من الميزات المتعلقة بالصحة، بما في ذلك تتبع الدورة الشهرية. بينما تم تقديم ميزة تتبع الدورة إلى تطبيق Health في عام 2020، لم تتم إضافة القدرة على التنبؤ بالإباضة حتى عام 2023، باستخدام مستشعر درجة حرارة الجلد في سلسلة Watch 5.

إلى جانب هاتف Galaxy Z Flip 5 - الذي قمت بمراجعته مؤخرًا واستخدمه منذ ذلك الحين لاختبار ميزة التنبؤ بالإباضة - أطلقت شركة Samsung جهازي Galaxy Watch 6 وGalaxy Watch 6 Classic. يوفر كلا الطرازين أيضًا إمكانية تتبع درجة حرارة المعصم، مما يعزز دقة الدورة الشهرية وتوقعات الإباضة.

تنتمي هذه القطعة إلى مجموعة nextpit التي تركز على صحة الدورة الشهرية . سأستكشف هنا رؤية سامسونج لتتبع الدورة وأتعمق في الميزات الخاصة بالأجهزة المختلفة. وإدراكًا لأهمية البيانات في تتبع الدورة، سألقي الضوء أيضًا على مشكلات الخصوصية المحتملة والآثار المترتبة على انتهاكات البيانات.

كيفية استخدام تتبع الدورة على هواتف Galaxy الذكية وسلسلة Galaxy Watch

لتتبع دورتك الشهرية باستخدام تطبيق Samsung Health، لا تحتاجين إلى جهاز Galaxy. التطبيق متاح لمختلف هواتف Android على متجر Google Play وحتى لأجهزة iPhone . ومع ذلك، للحصول على أفضل تجربة، يوصى بشدة باستخدامه داخل نظام Samsung البيئي.

يتم تضمين ميزة تتبع الدورة ضمن خيارات القياس الصحي في تطبيق Health وتتميز بواجهة بسيطة وسهلة الاستخدام. كما هو الحال مع معظم الخدمات من نوعها، تطلب منك Samsung إدخال البيانات يدويًا من أول يوم حيض لديك لتوفير تنبؤات للدورة الشهرية التالية وفترة الخصوبة والإباضة.

أحد الأشياء الرئيسية التي يجب ملاحظتها حول خدمة Samsung هو أنها مدعومة بخوارزمية Natural Cycles . Natural Cycles هي شركة متخصصة في تتبع الخصوبة وتقدم تطبيقًا متقدمًا للغاية يركز على الصحة الإنجابية. وهذا يضمن وجود بحث قوي يدعم النظام.

على الرغم من أنني أقدر التكامل، إلا أنني لست معجبًا بشكل خاص بكيفية ترويج Samsung لاستخدام تطبيق Natural Cycles داخل تطبيق Health؛ يبدو الأمر انتهازيًا إلى حد ما. من المهم ملاحظة أن التطبيق يتطلب اشتراكًا بسعر 14.99 دولارًا شهريًا أو 119.99 دولارًا سنويًا. ومع ذلك، لا يزال بإمكانك الاستفادة من ميزة تتبع الدورة من سامسونج دون الحاجة إلى تطبيق Natural Cycles.

بعيدًا عن ذلك، لا تعتمد شركة Samsung على مواد الدعم الموجودة في التطبيق فيما يتعلق بعوامل الدورة المحددة أو جوانب معينة مثل نزول الدم (الذي يشير إلى النزيف بين الدورات الشهرية). من ناحية أخرى، تقدم الشركة بعض برامج الطرف الثالث المتعلقة بالرفاهية، مثل التأمل و/أو التمارين التي يجب القيام بها خلال هذه الفترة. وجهة نظري هي أنها ثنائية للغاية وأن معظمها يعتمد على الاشتراكات الإضافية أيضًا.

أخيرًا، سيكون لديك مساحة لتسجيل مستوى التدفق لديك، والأعراض مثل الصداع، والإمساك، وتغيرات النوم، والمزيد، بالإضافة إلى إمكانية إضافة ملاحظات حول الدورة الشهرية.

تتبع الدورة: دليل خطوة بخطوة

أولاً، تأكد من تثبيت تطبيق Samsung Health على هاتفك الذكي المقترن.
افتح التطبيق وقم بتسجيل الدخول أو إنشاء حساب Samsung إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل.
انتقل إلى القائمة "المزيد من الخيارات" ( ⋮ ، ثلاث نقاط) وانقر على "تحرير الصفحة الرئيسية" .
اضغط على أيقونة علامة الزائد (+) وابحث عن خيار تتبع الدورة .
تم ، ستظهر الآن أداة تتبع الدورة على الشاشة الرئيسية لتطبيق Health.
أدخلي بيانات دورتك الشهرية لبدء عملية التتبع. قد يُطلب منك تاريخ آخر دورة لك، وطول الدورة، وما إلى ذلك. سيساعد ذلك في تقديم توقعات أكثر دقة.
على Galaxy Watch ، افتح تطبيق Samsung Health.
قم بالتمرير خلال الأدوات المتاحة أو المقاييس الصحية حتى تجد الدورة الشهرية .
ستتمكن من إدخال الدورة الشهرية ، بالإضافة إلى عرض نافذة الخصوبة المتوقعة وتاريخ الدورة القادمة والمعلومات الأخرى ذات الصلة.

قم بإعداد التذكيرات أو الإشعارات على تطبيق Samsung Health على هاتفك. سيضمن هذا حصولك على تنبيهات دورية على ساعة Galaxy Watch الخاصة بدورتك. من المفيد تحديث بيانات الدورة الشهرية بانتظام في التطبيق للحصول على تتبع وتنبؤات أكثر دقة. كلما زادت دقة البيانات التي تدخلها، أصبحت التوقعات أكثر دقة بمرور الوقت.

تقديرات الإباضة على Galaxy Watch 5 وWatch 5 Pro

لتعزيز الدقة في تتبع الدورة، قامت سامسونج بدمج تقنيات متقدمة لقياس درجة حرارة الجلد في موديلات Galaxy Watch 5 وWatch 5 Pro وGalaxy 6 وGalaxy 6 Classic. يعتمد هذا الابتكار على مستشعر درجة الحرارة بالأشعة تحت الحمراء الماهر في مراقبة التقلبات في درجة حرارة المعصم أثناء النوم.

ومع ذلك، من المهم أن نفهم أن درجة حرارة المعصم ليست تمثيلًا مباشرًا لدرجة حرارة الجسم الأساسية. ومع ذلك، فإن الاختلافات في الأول يمكن أن تتماشى مع التحولات في الأخير. مثل هذه الارتباطات، خاصة عندما تقترن ببيانات سياقية أخرى، تعمل كمؤشرات موثوقة لبعض التغيرات الهرمونية.

وللتعمق أكثر، يتم تسخير معلومات درجة الحرارة هذه من خلال الخوارزمية المعدلة من Natural Cycles، والتي تدعم ميزة تتبع الدورة. للاستفادة من هذه الوظيفة، يجب على المرء تنشيط خيار توقع الفترة مع درجة حرارة الجلد الموجود في إعدادات تتبع الدورة. عند تشغيلها، تقوم الساعة بفحص درجة حرارة بشرتك بنفسها وتظهر لك متوسط درجة حرارة اليوم، ولكن تأكد من ارتدائها عند النوم ليلاً.

للحصول على الأداء الأمثل، قم دائمًا بتنشيط وضع السكون على Galaxy Watch. بالإضافة إلى ذلك، ارتدي الساعة لمدة 4 ساعات على الأقل أثناء النوم وقم بذلك 5 مرات على الأقل في الأسبوع.

تتوفر ميزة تتبع الدورة على الساعة في 30 دولة، بما في ذلك الولايات المتحدة وفرنسا وألمانيا. وتشير سامسونج إلى أن هذه الوظيفة قد حصلت على موافقة من وزارة الغذاء وسلامة الأدوية في كوريا الجنوبية، وهي منظمة الصحة الوطنية الخاصة بها.

بالإضافة إلى ذلك، فهو يتوافق مع إعلان المطابقة للاتحاد الأوروبي. تم تصنيف ميزة تتبع الدورة داخل Samsung Health على أنها جهاز طبي من الفئة الأولى يعتمد على البرامج فقط وفقًا للوائح الأجهزة الطبية (MDR) 2017/745 للاتحاد الأوروبي.

وفقًا لشركة Samsung أيضًا، تحمل شركة Natural Cycles الإعلان الخاص بميزة تتبع الدورة ضمن Samsung Health، والتي حصلت أيضًا على تقييمات المطابقة بما يتماشى مع اللوائح المحلية للأسواق الأخرى، مثل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).

ومع ذلك، من المهم أن نفهم أن ميزة تتبع الدورة من Samsung Health مصممة فقط لمراقبة الدورة الشهرية، وليس كوسيلة لمنع الحمل. علاوة على ذلك، هناك تمييز بين تطبيق Cycle Tracking في Samsung Health والتطبيق المستقل من Natural Cycle. هذا الأخير، المصمم خصيصًا لمنع الحمل، يتم تصنيفه على أنه جهاز طبي من الدرجة الثانية في الولايات المتحدة، مما يستلزم حصوله على "موافقة إدارة الغذاء والدواء" بدلاً من مجرد "تسجيله لدى إدارة الغذاء والدواء".

وأخيرًا وليس آخرًا، لا توفر سامسونج خيارًا لتنزيل معلومات الدورة الشهرية بتنسيق PDF أو CSV. ومع ذلك، يمكنك مشاركة بعض البيانات الصحية مع جهات الاتصال الخاصة بك، بما في ذلك طبيبك.

بيانات تتبع الدورة والخصوصية

نظرًا لأن بيانات الدورة الشهرية حساسة، فمن الضروري تأمين حساب Samsung الخاص بك بكلمة مرور قوية وتنشيط أي ميزات أمان متاحة لحماية بياناتك. تأتي أجهزة Samsung مزودة بمستشعر للقياسات الحيوية لتوفير طبقة إضافية من الأمان، لذا أوصي بشدة بإعداده.

ووفقا لشركة سامسونج، يتم تخزين بيانات الدورة الشهرية والإباضة باستخدام تخزين البيانات المشفرة، مما يحميها من الوصول غير المصرح به. وهذا يعني أن Samsung لا تمتلك مفتاح فك التشفير، وبالتالي لا يمكنها الوصول إلى هذه البيانات.

تتيح لك Samsung مشاركة بياناتك الصحية مع جهات الاتصال وتطبيقات الطرف الثالث. للتأكد من أنك تشارك فقط مع المصادر الموثوقة، تحقق من الأذونات في Samsung Health لمعرفة التطبيقات وجهات الاتصال التي يمكنها الوصول. إليك الطريقة:

افتح تطبيق Samsung Health على جهازك.
اضغط على المزيد من الخيارات ( ⋮ ، ثلاث نقاط). سيؤدي هذا إلى فتح قائمة الشريط الجانبي.
اضغط على الإعدادات .
قم بالتمرير لأسفل حتى تجد خيارًا متعلقًا بالتطبيقات والخدمات المتصلة.
في هذا القسم، من المفترض أن تكون قادرًا على رؤية قائمة بالتطبيقات والخدمات التي طلبت أو مُنحت حق الوصول إلى بيانات Samsung Health الخاصة بك.
قم بمراجعة الوصول إلى كل تطبيق عن طريق التبديل بين التشغيل/الإيقاف. إذا قررت أن تطبيقًا معينًا لم يعد بإمكانه الوصول إلى بيانات Samsung Health الخاصة بك، فيجب أن يكون هناك خيار لإلغاء الإذن الخاص بهذا التطبيق أو إزالته.
قم دائمًا بتأكيد أي تغييرات إذا طُلب منك ذلك.

رو ضد وايد وآثارها الانقلابية

أدى إلغاء قضية رو ضد وايد إلى تحويل شرعية الإجهاض إلى أساس كل ولاية على حدة في الولايات المتحدة، مما أدى بالتالي إلى تقييد أو إزالة إمكانية الإجهاض في العديد من المناطق. وبما أن الولايات في الولايات المتحدة تتمتع بسلطة تجريم الإجهاض، فإن المشاركين في السعي أو المساعدة أو إجراء عمليات الإجهاض قد يواجهون آثارًا قانونية.

ومع ذلك، وفقًا للمتخصصين القانونيين المشار إليهم في مقال نشرته صحيفة نيويورك تايمز في وقت قريب من صدور حكم المحكمة الأمريكية، على الرغم من أن تطبيقات تتبع الدورة الشهرية قد تبدو مصدرًا أساسيًا للبيانات حول خيارات الصحة الإنجابية، إلا أن الآثار الرقمية الأخرى مثل عمليات بحث Google والتفاعلات مع مواقع الويب ، ومن المرجح أن تكون معاملات البريد الإلكتروني من المساهمين الأكثر أهمية في المخاطر.

بالنظر إلى هذه الخلفية، خضعت تطبيقات محددة تركز على الصحة الإنجابية للتدقيق. وبالتالي، من الضروري أن تكون على دراية بالبيانات التي تنشئها وأن تستخدم بشكل فعال جميع موارد الأمان والخصوصية المتاحة لك.

لماذا تتبع الدورة الشهرية الخاصة بك

كما ذكرنا من قبل، تعاونت سامسونج مع Natural Cycles وتركز على الصحة الإنجابية في نهجها. ومن خلال هذه الشراكة، قامت سامسونج بدمج ميزات في ساعاتها للكشف عن الإباضة بالإضافة إلى التنبؤ بالدورة الشهرية.

ومع ذلك، تنصح سامسونج المستخدمين بالنظر إلى أدوات تتبع الدورة والتنبؤ بالإباضة كوسائل مساعدة تكميلية لصحة الدورة الشهرية، وليس كطريقة أساسية. لذا استشر الطبيب دائمًا عند استخدام هذه الميزات.

كان أساس خدمة سامسونج عبارة عن دراسة شملت 56 مشاركًا سجلوا 98 دورة. ارتدى هؤلاء المشاركون ساعة سامسونج في الليل، وقاموا بقياس درجة حرارتهم في الصباح عن طريق الفم، وأجروا اختبارات الإباضة المعتمدة على البول قبل يوم الإباضة المتوقع.

عند مقارنة بيانات الإباضة المتوقعة على الساعة مع نتائج الاختبار المعتمد على البول، وجدوا تناقضًا متوسطًا يصل إلى ثلاثة أيام. وبالمثل، كان الفرق بين البداية المتوقعة والفعلية للفترة أقل من ثلاثة أيام في المتوسط.

وبهذا نختتم دليلنا حول تتبع الدورة الشهرية باستخدام هواتف Galaxy Watch وGalaxy الذكية. أنا على ثقة من أن هذه الإرشادات توفر رؤية أكثر شفافية حول كيفية دعم هذه الأجهزة لمراقبة صحة الدورة الشهرية. إذا كان لديك أي استفسارات أو تعليقات، يرجى تركها في التعليقات أدناه.

تعرف أيضا على :-

Samsung Galaxy Watch 5: كيفية استخدام مراقبة ضغط الدم

كيفية إعادة برمجة أزرار Samsung Galaxy Watch 5

خط Samsung Galaxy Watch 5 يضيف ثلاثة أجهزة جديدة إلى السلسلة

الابداع والتميز

بحث هذه المدونة الإلكترونية