كيف توقف الضوء الأزرق عن إزعاج نومك
تعرف على كيف توقف الضوء الأزرق عن إزعاج نومكيمكن أن يكون للضوء الأزرق المنبعث من جهاز iOS أو Android أو Windows 10 آثار سلبية على النوم. إنه يحيل عقلك إلى التفكير في أنه نهار حتى عندما لا يكون كذلك. إليك كيفية تصفية الضوء الأزرق لمزيد من النوم المريح.
 |
| كيف توقف الضوء الأزرق عن إزعاج نومك |
هذه هي المشكلة: عادةً ما تنبعث شاشة جهازك المحمول من ضوء أزرق مناسب للاستخدام النهاري ، لكن يمكن أن يؤدي إلى تعطيل نومك ليلاً. ذلك لأن الضوء الأزرق يحفز عقلك ويخدعه للتفكير في أنه نهار ، مما يحتمل أن يبقيك مستيقظًا إذا كنت تستخدم جهازك قبل وقت النوم.
لكن لا تيأسوا. يمكنك التغلب على مشكلة الضوء الأزرق سواء كنت تستخدم جهاز iOS أو Android أو Windows 10 . على iPhone أو iPad ، يمكنك استخدام ميزة تدعى Night Shift لتغيير درجة حرارة لون الشاشة إلى شاشة أقل تحفيزًا. تقدم بعض أجهزة Android ميزة Blue Light مضمنة ؛ وإلا يمكنك اللجوء إلى مجموعة متنوعة من تطبيقات Blue Light. وباستخدام نظام Windows 10 ، يمكنك الاستفادة من ميزة Night Shift لتحويل درجة حرارة اللون. دعونا نرى كيف يعمل هذا على جميع المنصات الثلاث.
iPhone أو iPad
على جهاز iPhone أو iPad ، انتقل إلى الإعدادات> العرض والسطوع . في شاشة العرض والسطوع ، انقر فوق إعداد Night Shift. تعمل هذه الميزة على تغيير درجة حرارة شاشة جهازك إلى لون أكثر دفئًا ، مما يؤدي إلى تصفية الضوء الأزرق.
توفر شاشة Night Shift بعض الخيارات التي يمكن أن تساعدك على التحكم في تغيير الشاشة للألوان ، وما هي الألوان التي يجب استخدامها. اضغط على الزر المجدول.
ثم اضغط على الحقل الذي يعرض الأوقات من و إلى. هنا يمكنك ضبط وقت البدء ووقت الانتهاء لـ Night Shift. على سبيل المثال ، يمكنك ضبطه على تشغيله لمدة ساعة أو نحو ذلك قبل الذهاب إلى النوم عادةً ، وإيقافه عندما تستيقظ عادةً.
يمكنك أيضًا ضبط Night Shift لبدء العمل بالتحديد من Sunset إلى Sunrise. إذا كنت لا ترى هذا الخيار ، فارجع إلى شاشة الإعدادات الرئيسية. انقر فوق الخصوصية> خدمات الموقع . قم بالتمرير إلى أسفل شاشة خدمات الموقع ، ثم انقر فوق خدمات النظام. قم بتشغيل خيار "إعداد المنطقة الزمنية". ارجع إلى شاشة إعدادات Night Shift وانقر على الأوقات المجدولة. سترى الآن خيار الغروب إلى الشروق.
العودة إلى الشاشة الرئيسية ليلا التحول. اضغط على الإعداد "تمكين يدويًا حتى الغد". يسري مفعول مرشح الشاشة الزرقاء على الفور ويستمر حتى بداية اليوم التالي.
أخيرًا ، يمكنك التحكم في درجة حرارة اللون في Night Shift عن طريق تحريك شريط التمرير إلى أكثر دفئًا أو أقل دفئًا. تكون الإعدادات الأكثر دفئًا هي الأفضل إذا كنت ترغب في الحصول على ليلة نوم جيدة ، ولكنك ستحتاج إلى إيجاد توازن حتى تكون الشاشة ممتعة. قم بالتجول باستخدام هذا الإعداد حتى تجد درجة الحرارة المناسبة لك.
يمكنك أيضًا تشغيل وضع Night Shift من مركز التحكم على جهاز iPhone أو iPad. لتنشيط Control Center ، اسحب إصبعك لأعلى من أسفل الشاشة أو لأسفل من أعلى اليمين ، اعتمادًا على جهازك. اضغط لأسفل على عنصر التحكم لـ Brightness ، ثم انقر فوق الزر لـ Night Shift On.
جهاز Android
تحتوي بعض أجهزة Android على مرشحات الضوء الأزرق المدمجة ، والتي يمكن تمكينها أو تعطيلها من القائمة المنسدلة. ومع ذلك ، كما هو الحال مع العديد من ميزات Android ، يعتمد التوافر على جهازك المحدد وإصدار Android.للبحث عن هذه الميزة على هاتف Android أو الجهاز اللوحي ، انتقل إلى الإعدادات> العرض . ابحث عن خيار لمرشح Night Light أو Blue Light. إذا وجدت ذلك ، اضغط عليه لتشغيل المرشح.
مع بعض أجهزة Android والإصدارات ، قد تتمكن أيضًا من جدولة ميزة Night Light وضبط درجة الحرارة ، كما يمكنك في نظام التشغيل iOS. إذا كان الأمر كذلك ، فاضغط على خيار Schedule (جدول) وقم بتعيين أوقات البداية والنهاية أو اختر Sunset to Sunrise إن أمكن الوصول إليها. ثم ابحث عن خيار Intacity أو Opacity لتغيير درجة حرارة اللون.
تطبيقات تصفية الضوء الأزرق
إذا كان جهاز Android الخاص بك لا يحتوي على ميزة Blue Light مضمنة أو لا يسمح لك بجدولة الأوقات أو ضبط درجة الحرارة ، يمكنك بدلاً من ذلك تجربة أحد تطبيقات الطرف الثالث التي تقوم بتصفية الضوء الأزرق.مرشح الضوء الأزرق
باستخدام Blue Light Filter ، يمكنك بسهولة ضبط درجة حرارة اللون عن طريق الاختيار من بين العديد من خيارات الإعداد المسبق. يوفر التطبيق حتى نصائح حول أفضل درجة حرارة للتأكد من النوم بشكل سليم. يمكنك أيضًا تعديل كثافة وسطوع الفلتر يدويًا.
sFilter
يتيح لك sFilter تشغيل مرشح الضوء الأزرق يدويًا أو جدولة تشغيله وإيقافه في أوقات محددة من النهار أو الليل. يمكنك تغيير لون ، عتامة ، وسطوع المرشح. يتيح لك التطبيق أيضًا إنشاء رمز اختصار أو عنصر واجهة مستخدم بحيث لا تضطر إلى فتح التطبيق لتمكين عامل التصفية.
الشفق: مرشح الضوء الأزرق
الشفق: ينصح مرشح الضوء الأزرق بدرجة حرارة اللون المناسبة أثناء تحريك شريط التمرير. يمكنك أيضًا ضبط الفلتر ليتم تمكينه دائمًا ، أو تشغيله من شروق الشمس إلى غروبها ، أو تشغيله وإيقاف تشغيله في أوقات محددة.
نظام ويندوز 10
إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر شخصيًا يعمل بنظام Windows 10 أو جهازًا لوحيًا قبل وقت النوم ، فيمكنك أن تصطدم بنفس المشكلة عند محاولة قضاء ليلة نوم جيدة. لكن ميزة الإضاءة الليلية من Microsoft يمكنها طلاء الشاشة بلون أكثر دفئًا.انقر فوق الزر "ابدأ" وانتقل إلى الإعدادات> النظام> العرض . تبديل مفتاح ضوء الليل لتشغيل الميزة. انقر على الرابط لإعدادات الإضاءة الليلية لوضع الميزة على جدول أو تغيير الألوان.
انقر فوق "تشغيل" الآن لتمكين وضع ضوء الليل على الفور. يمكنك الآن ضبط درجة حرارة اللون عن طريق تحريك شريط التمرير على درجة حرارة اللون في مقياس ليلي. تحريك المنزلق إلى اليسار يجعل درجة الحرارة أكثر دفئًا بينما نقله إلى اليمين يجعل درجة الحرارة أكثر برودة.
يمكنك أيضًا إعداد الإضاءة الليلية حتى تدخل حيز التنفيذ تلقائيًا في الساعات المناسبة. بدوره على التبديل لجدولة ضوء الليل.
هنا ، لديك خياران: الغروب إلى شروق الشمس أو تعيين ساعات. لتعيينه لغروب الشمس إلى شروقها ، يجب أن تكون قد قمت بالفعل بتمكين خدمات الموقع في Windows.
إذا كنت تفضل تعيين ساعات محددة للضوء الليلي ، فانقر فوق الزر الخاص بتعيين الساعات. انقر فوق الوقت الموجود أسفل السطر "تشغيل" لتعيين وقت البدء. ثم انقر فوق الوقت أسفل سطر "إيقاف التشغيل" لضبط الوقت الذي يتوقف فيه. سيتم الآن تشغيل ضوء الليل تلقائيًا عند الحاجة إليه ويتلاشى عندما لا تحتاج إليه.
تعرف ايضا على :-
طرق لكسب المال اثناء نومك
تطبيقات للتامل والاسترخاء والنوم
أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية لعام 2019
تعليقات
إرسال تعليق