الفيس بوك والحالة الصحية للبشر
 |
| الفيس بوك والحالة الصحية للبشر |
دعونا نحصل على شيء واحد بعيداً عن الطريق - لا أحد يجبرك على استخدام Facebook. في حين أنه يوفر بالتأكيد إحساسًا بالمجتمع والترابط مع البعض ، إلا أنه ليس جزءًا إلزاميًا من كونه إنسانًا (أو حتى اجتماعيًا ، لهذا الأمر). حتى إذا كانت وظيفتك تعتمد عليها ( التي تحظرها بعض الدول ) ، فهذا لا يعني أن عليك استخدامها لإفشال شجاعتك ، خاصة عندما تشعر أنك ضعيف جسديًا أو عاطفيًا.
في الأبحاث المنشورة اليوم ، يبدو أن استخدامك لـ Facebook قد يكون له تأثيرات بدنية جسدية واضحة. وقد نشرت الدكتورة بريدجيت ديب ، وهي عالمة نفس الصحة ، وفريقها من جامعة سوراي ، نتائج استبيان متواضع بلغ 165 موضوعًا حول تقدير الذات لمستخدمي وسائل التواصل الاجتماعي ، والصحة البدنية ، والرضا عن الحياة.
في "استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية وتصورات الصحة البدنية" ، أظهر ديب أن المستخدمين الذين قارنوا أنفسهم مع الآخرين على منصة التواصل الاجتماعي كانوا أكثر وعيًا أيضًا بالأمراض الجسدية ، بما في ذلك مشكلات النوم وتقلبات الوزن وتوتر العضلات. تم العثور على نتائج مماثلة لأولئك الذين يعانون من القلق والاكتئاب.
كان هذا هو الأكثر شيوعا في المستجيبات الإناث المسح. من غير المعروف ما إذا كان استخدام Facebook يؤدي إلى مزيد من الأعراض - أو على الأقل الشعور بها بشكل أكثر حدة - أو إذا كانت أعراض المستخدم تميل إلى دفعه إلى Facebook ومقارنة حياتها مع الآخرين.
تم العثور على العلاقة بين المقارنات والأعراض في كثير من الأحيان في الأشخاص الذين شعروا بعدم الثقة أو انخفاض رضاهم عن حياتهم. على سبيل المثال ، أولئك الذين لديهم تقدير أعلى للذات ، لم يبلغوا عن العديد من أعراض هذه الأمراض. لكن الأخبار ليست كلها سيئة. عندما تم التوصل للتعليق ، أوضح د.
أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين قارنوا على FB يفيدون بوجود أعراض جسدية أكثر من أولئك الذين لا يقارنون - وهذا يعني أن المقارنة على FB تجعلنا أكثر إدراكًا للأعراض الجسدية الشائعة - والتي قد تكون سلبية كما نعرف أن الصحة البدنية مرتبطة بالمفاهيم نوعية الحياة ولكن يمكن أن تعني النتائج أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من مشكلات جسدية أكثر يميلون إلى مقارنة أكثر على FB وقد يكون ذلك إيجابيًا في مساعدتهم على إدارة صحتهم. لذا فإن إدراك سبب وكيفية استخدام FB أمر مهم. لا تشير النتائج إلى أن وسائل الإعلام الاجتماعية تضر بالصحة في حد ذاتها.
وبطبيعة الحال ، فإن انتشار المواقع مثل Facebook و Instagram يمنحنا القدرة على مقارنة أنفسنا باستمرار مع الناس في جميع أنحاء العالم. إذا رأينا هؤلاء الناس لديهم حياة أكثر براعة أو حياة مُرضية ، فإننا غالباً ما نجري مقارنات غير مواتية مع حياتنا. لكن ذلك يعتمد على كيفية استخدامك لها (وعدد مرات استخدامها).
تأتي هذه الدراسة في أعقاب أبحاث العام الماضي من علماء الإعلانات في جامعة تكساس للتكنولوجيا في مجلة " كمبيوتر في السلوك البشري" ، مما يشير إلى أن احترام الذات لدى المستخدم يؤثر على تقديمه الذاتي على Facebook. باستخدام المتطوعين من منصة الأتمتة التركية في الأمازون ، وجد الباحثون أن أولئك الذين قدموا أنفسهم بشكل أكثر موثوقية على الفيسبوك (أو اتجهوا نحو " عرض ذاتي حقيقي") أفادوا بأنهم أكثر سعادة وأن لديهم أعلى تقدير للذات.
في المسح الذي أجري على 278 من مستخدمي فيسبوك ، حتى أولئك الذين قدموا أنفسهم بشكل استراتيجي بشكل إيجابي (حتى لو لم يكن دقيقا تماما) كان لديهم درجات أفضل في السعادة ، وافترض الباحثون أنها تركت الناس يشعرون بالسيطرة على بيئتهم و تصور المستخدمين الآخرين لهم.
بعبارة أخرى ، إذا كان احترامك لذاتك منخفضًا وكنت تشعرين بالسوء عن نفسك ، فإن الفيس بوك لن يجعلك أكثر سعادة. في الواقع ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم احترامك لذاتك ، فضلاً عن جعل أعراض اضطرابات النوم ، أو مشاكل في صورة الجسد ، أو التوتر العضلي ، أو الاكتئاب ، أو القلق أسوأ.
ولكن كما يظهر من عمل ديب ، فإنه من المهم فعلاً كيف تستخدم المنصة. إذا تمكنت من إيجاد طريقة لاستخدامه بشكل منتج (والذي سيبدو بالطبع مختلفًا بالنسبة للجميع) ، فقد تتمكن من العثور على دعم أو موارد تساعدك على إدارة مشكلاتك. إذا سمحت لها بالحصول على أفضل ما لديك ، فستزيد من معاناتك.
التمرير المستمر ، والاعتماد على "الإعجابات" وردود الفعل الأخرى للمصادقة ، والوقوع في القراءة أو الرد على التعليقات ، ومواصلة زيارة صفحات الأشخاص الذين يثيرون ردود فعل سلبية كلها تحت سيطرة المستخدم. هذا ليس هو نفسه الذي تخبرك به أمك للخروج من الكمبيوتر والخروج للحصول على بعض الهواء النقي (على الرغم من أنه من المحتمل أن يكون ذلك مفيدًا) ، ولكن عن السيطرة على تواجدك على وسائل التواصل الاجتماعي واستخدامها.
بالطبع ، هناك أيضًا عدد لا يحصى من الدراسات التي تُظهِر أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه المرء على وسائل التواصل الاجتماعي ، كلما كان أسوأ حالًا من حيث الصحة العقلية ، لكن العديد منها أيضًا يأتي مع التحذير - مرة أخرى - يتعلق الأمر بكيفية استخدامك ذلك.
قامت دراسة عام 2017 من جامعة بيتسبرج ونشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي بمسح عدد أكبر بكثير من البالغين المتعددين الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 32 سنة في الولايات المتحدة. وجد الباحثون أن المستخدمين المتكررين لوسائل الإعلام الاجتماعية (هذا الاستخدام المقاس لـ 11 منصة مختلفة ، بما في ذلك Facebook و Instagram و Snapchat ، إلخ) الذين زاروا المواقع أكثر من 58 مرة في الأسبوع كانوا أكثر عرضة بثلاثة أضعاف للشعور بالعزلة الاجتماعية ، مما قد يؤثر على عقليتهم. وصحة الأوعية الدموية. مرة أخرى ، لم يكن واضحًا ما إذا كان استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية قد تسبب في حدوث المشكلات أو إذا كان الأشخاص الذين يشعرون بالعزلة الاجتماعية بشكلٍ أكبر يميلون إلى التدفق إلى هذه المجتمعات على الإنترنت ، ولكن العلاقة مع الإجهاد كانت عالية. وهناك طرق أفضل للتعامل.
سنمنحك هذا الجزء من جاذبية الفيسبوك هو أنه متاح بلمسة زر واحدة ، وليس أكثر من بضع أقدام من معظم الناس. يفوح على مشاعرنا من FOMO، وعادة ما يبدو تسجيل الدخول كقرار جيد. ولكن من الواضح بشكل متزايد أنه ليس أفضل رهان إذا كنت عرضة لمشاعر ذات قيمة منخفضة أو عالية. هذا لا يعني أن عليك التوقف عن استخدامه أو أن تصبح أحد هؤلاء الأشخاص الذين يقومون بإلغاء تنشيط حساباتهم كل بضعة أسابيع بطريقة دراماتيكية ، لكن ربما تكون قد قلت لنفسك في الماضي أنك تحاول أن تحصل على أي شيء تقريبًا تخلص من الأرق ، والاكتئاب ، والصداع الناتج عن التوتر ، إلخ. لماذا لا تستثمر بعض الوقت في تدريب نفسك على استخدام فيس بوك بشكل أكثر إنتاجية؟ إنه لا يجعل الجميع بائسا (على الرغم من أنه ينتهك خصوصيتهم) ، لذا ساعد نفسك في إصلاح المشاكل التي قد تسببها لك.
في هذا الوقت الكبير من قرارات العام الجديد ، تتبع وقتك على Facebook ، وتتبع مشاعرك بعد استخدام التطبيق ، وتنظيف قائمة الأصدقاء (على الأقل كتم صوت الأشخاص الذين لا يلهمونك أو يجعلونك تضحكين) ، أو العمل على التحكم أفكارك السلبية . هذا لا يعني أنه سهل ، فقط لأنك لن تشعر بتحسن إذا لم تجرب شيئًا . بطبيعة الحال ، يعد حذف التطبيق دائمًا خيارًا دائمًا.
بصراحة ، بعد عام من كوارث الفيسبوك التي تنطوي على تدخل سياسي ، ما بين 50 إلى 80 مليون مستخدم تمت سرقة بياناتهم في فضيحة كامبريدج أناليتيكا ، أجاب المؤسس مارك زوكربيرج على عدم كفاية إجابات الكونغرس (بصراحة غير كافية) في جلسة أبريل ، كل ما يقرب من 2 مليار مستخدم قاموا بتجريد بياناتهم بطريقة أو بأخرى من قبل "ممثلين خبيثين" في وقت لاحق من أبريل نفسه ، 14 مليون مستخدم لهم أوضاعهم الخاصة على الفيسبوك عرضت بشكل غير مرئي في يونيو ، الصفقات السرية مع صانعي الأجهزة لمشاركة بياناتك الخاصة كشفت في نفس الشهر ، 50 مليون عدد أكبر من المستخدمين الذين خرقوا بياناتهم من قبل طرف ثالث غامض مرة أخرى في يوليو ، وهو غطاء من الكوارث السياسيةمع إشراك كل من زوكربيرج و COO شيريل ساندبرج ، وحتى السماح لخطاب الكراهية بدفع الإبادة الجماعية في ميانمار ، ربما حان الوقت لأن نخفض جميعنا.
اخيرا نتمنى لك التوفيق والناجح..
نتمنى لك دوام الصحة والعافية .
ونحن على استعداد لا اي استفسار.
التواصل معنا على الايميل
او اطرح تعليقك اسفل المدونة
ونحن في خدمتكم
الابداع والتميز
creativity-excellence
طريقك نحو الحقيقة
Ahmed Shammakh
احمد شماخ
تعليقات
إرسال تعليق